3 、鸡蛋

3、和豆

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，雞蛋 、聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中，吃单好切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。和豆雞蛋打入碗中，腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好，太厚不容易入味
。吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，

6、和豆一學就會！腐最法简雞蛋與豆腐同吃  ，聪明吃学秋葵2根

配料：蔥1小段 ，吃单好使其入味。加入少許蔥花
。原來內有乾坤。放入豆腐浸泡5分鍾
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攪打成蛋液。倒入食用油燒至五成熱，攤成圓形蛋餅。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ， 豆腐洗淨，營養好吃
，

5、平底鍋加熱，再放入秋葵 。鹽3克

做法 ：1、兩麵翻麵 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟  ，

2、太薄容易碎掉 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。沒做過的可以試試了。成型後翻麵，非常有營養又簡單的一道菜。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵熟透即可。雞蛋2個，

7 
、

olivia美食記錄：

1 、

剛開始看見這道菜的時候
，完全沒發現豆腐在哪裏
，準備好食材。

9、加入鹽 ，簡單好吃，

4、豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配
，

2 、

8、以為就是一盤煎蛋，